جمعية القلب: 5 أكواب قهوة يوميا آمنة

أفادت جمعية القلب الأمريكية أن تناول ما يصل إلى خمسة أكواب من القهوة المحتوية على الكافيين يوميًا آمن لمعظم البالغين الأصحاء، وقد يكون مرتبطًا بانخفاض مخاطر بعض أمراض القلب والكبد، بفضل احتوائها على مركبات طبيعية مثل البوليفينولات ذات الخصائص المضادة للأكسدة والالتهابات. ومع ذلك، أكدت أن الأهمية تكمن في إجمالي كمية الكافيين المستهلكة وليس عدد الأكواب، حيث يُنصح بعدم تجاوز 400 ملليجرام يوميًا، مع الانتباه إلى أن كمية الكافيين تختلف حسب نوع القهوة وطرق التحضير. كما حذر الأطباء من أن استهلاك أكثر من هذا قد يسبب أعراضًا مثل التوتر وقصور النوم، خاصةً لدى النساء الحوامل والأشخاص ذوي الحساسية والأمراض القلبية، داعين إلى الاعتدال وعدم الاعتماد على شرب القهوة كهدف لزيادة التركيز دون استشارة طبية.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل