هل الشاي الأخضر يساهم في إنقاص الوزن

الشاي الأخضر يُعتقد أنه يسهم في إنقاص الوزن من خلال دعم حرق السعرات الحرارية وزيادة أكسدة الدهون، خاصة عند ممارسة التمارين الرياضية، ويُعد خيارًا منخفض السعرات عند عدم إضافة السكر. إلا أن خبراء يؤكدون أن تأثيره يظل محدودًا وأنه لا يكفي بمفرده لتحقيق خسارة ملحوظة، ويجب الجمع بينه ونظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة. يُنصح بعدم الإفراط في شربه، خاصة للأشخاص الذين يعانون من حساسية الكافيين أو نقص الحديد، وتناول الشاي بعيدًا عن الوجبات لتقليل تأثيره على امتصاص الحديد.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل