24 Hrs
المصدر:
بوابة الشروق
متى يحتاج الجسم لمشروبات الإلكتروليت وهل تكفي المياه؟
يركز المقال على أهمية مشروبات الإلكتروليتات في الترطيب أثناء فصول الصيف الحارة. يوضح أن هذه المشروبات تُعد وسيلة لتعويض السوائل والأملاح التي يفقدها الجسم بسبب التعرق والإرهاق، خاصة في حالات فقدان كبير مثل الإسهال أو القيء، حيث ينصح باستخدامها لتعويض الإلكتروليتات بشكل فعال. ومع ذلك، ينبه إلى أن مشروبات الإلكتروليتات لا تناسب الجميع، خاصة مرضى ارتفاع ضغط الدم، الكلى، أو السكري، ويجب الحذر عند استهلاكها لتجنب زيادة العبء على الكلى أو ارتفاع السكر. ويؤكد أن المياه تظل كافية للترطيب الطبيعي عند عدم وجود حالات فقدان كبيرة، مع أهمية تناول الأطعمة الغنية بالمحليات مثل الموز لتعويض البوتاسيوم. بشكل عام، تُعد مشروبات الإلكتروليتات ضرورية فقط عند حالات فقدان كبير للسوائل والأملاح، أما في الظروف العادية، فتكفي المياه مع التغذية السليمة لضمان الترطيب الصحيح.
120% :الحجمحجم النص
تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي
التعليقات (0)