أثر المقليات والسكريات على الدماغ والذاكرة
حذرت الدكتورة نهلة عبد الوهاب من الإفراط في تناول السكريات والنشويات السريعة والمقليات، مشيرة إلى أن تأثيرها لا يقتصر على زيادة الوزن بل يمتد إلى تأثيرات سلبية على صحة المخ والتركيز والذاكرة. وأوضحت أن النشويات السريعة تتحول إلى سكريات وتخزن كدهون، وترفع مستويات الكوليسترول، وتزيد من خطر تصلب الشرايين. كما أشارت إلى أن تناول الأطعمة الصحية والمتوازنة يعزز النشاط والصحة، بينما الإفراط في الأطعمة الدسمة والمقليات يتسبب في التخمة والخمول. وأكدت على أهمية تناول مصادر الأوميجا 3، مثل الأسماك الدهنية كال سلمون، مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا، مع ضرورة استشارة الطبيب للمكملات الغذائية.
120% :الحجمحجم النص
تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي
التعليقات (0)