14 Hrs
المصدر:
اليوم السابع
تأثير تناول العشاء المتأخر على ضغط الدم
تناول العشاء في وقت متأخر قد يساهم في ارتفاع ضغط الدم الليلي عبر تعطيل الإيقاعات البيولوجية التي تنظم ضغط الدم والوظائف الحيوية، مثل التمثيل الغذائي والكلى. تشير بعض الدراسات إلى أن تناول الطعام قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل يحسن ضغط الدم الليلي ويقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم، خاصة عند الالتزام بنظام غذائي صحي مثل DASH. ومع ذلك، لا توجد أدلة قاطعة على أن توقيت العشاء هو السبب الرئيسي لارتفاع ضغط الدم، ويجب على الأشخاص الذين يتناولون وجبات متأخرة تقليل حجم الوجبة وصيانتها صحية قليلة الصوديوم، مع مراعاة تباعد العشاء عن وقت النوم بمدة كافية.
120% :الحجمحجم النص
تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي
التعليقات (0)