11 Hrs
المصدر:
المصري اليوم
سبب التعب بعد النوم الطويل
توضح الدراسة أن الشعور بالتعب رغم النوم الطويل لا يرجع فقط إلى مدة النوم، بل يتأثر بشكل كبير بعوامل بيئية مثل الإضاءة، الحرارة، والضوضاء أثناء النوم. حيث أن بيئة نوم غير ملائمة، كالضوضاء العالية أو الإضاءة القوية، تؤدي إلى انخفاض جودة النوم وزيادة فترات الاستيقاظ الليلي، مما يقلل من الشعور بالانتعاش. الدراسة تؤكد أهمية التحكم في البيئة المحيطة عن طريق استخدام سدادات الأذن، أقنعة العين، والستائر المعتمة لتحسين جودة النوم، خاصة للشباب الذين يواجهون صعوبة في إدارة ظروف نومهم. النتائج تشير إلى أن تحسين بيئة النوم يمكن أن يعزز الاستفادة من النوم ويقلل الشعور بالتعب رغم النوم الكافي.
120% :الحجمحجم النص
تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي
التعليقات (0)