دراسة تبرز فاعلية تمارين قديمة في تقليل البرد

تشير الأبحاث إلى أن ممارسة غسل الأنف بالمحلول الملحي، وهي تقليد قديم يعود لأكثر من 5 آلاف عام، فعالة في تقليل أعراض نزلات البرد والإنفلونزا. أظهرت دراسة حديثة أن بدء غسل الأنف بالمحلول عند ظهور الأعراض يُقصّر مدة المرض بنحو يومين، ويمكن تكراره حتى 6 مرات يوميًا. كما وجد بحث على مصابين بكوفيد-19 أن غسل الأنف كل 4 ساعات أدى إلى انخفاض الحمل الفيروسي بنسبة 8.9%. وتساعد هذه الطريقة على تقليل الحاجة إلى المضادات الحيوية، التي تُصف غالبًا دون ضرورة، لأنها لا تعالج الفيروسات. يُنصح بتحضير المحلول من ماء مقطر أو مغلي بملعقتي ملح وبيكربونات صوديو، واستخدامه كجزء من إجراءات التخفيف من الأعراض.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل