_1777352142843_145525226.png&w=64&q=75){kind=small}
محمد المهدي يحذر من أضرار المعدة والأطعمة الحامية
يقوم الدكتور محمد المهدي، أستاذ الطب النفسي بجامعة الأزهر، بتحذير من العادات التي تضر بصحة المعدة والميكروبيوم المعوي، ويكشف عن الأطعمة التي تحميه. وأوضح أن التغذية السليمة تشمل الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة، بالإضافة إلى الأطعمة المخمرة كالزبادي والكفير، والأسماك والمكسرات، مع أهمية فيتامين د. كما أشار إلى أن النوم الكافي والاستقرار النفسي يساهمان في الحفاظ على توازن ميكروبيوم الأمعاء، بينما التوتر، القلق، والاكتئاب قد تؤثر سلبًا على صحة الجهاز الهضمي، مع ضرورة الحذر من الإفراط في استخدام المضادات الحيوية والأدوية مثل مضادات الحموضة لأنها تضر بتوازن الكائنات الدقيقة في الأمعاء.
120% :الحجمحجم النص
تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي
التعليقات (0)