1 Day
المصدر:
اليوم السابع
_1777352142843_145525226.png&w=64&q=75){kind=small}
المصدر: اليوم السابع
1 Dayاليوم السابع
المصدر: اليوم السابع
1 Dayجاهز للتشغيل
جاهز للتشغيل
يحذر خبراء التغذية من استبعاد الفاكهة الحلوة عند إنقاص الوزن أو ضبط سكر الدم؛ فالسكريات الطبيعية في الفاكهة الكاملة تأتي مع الألياف والبوليفينولات، وتختلف غذائيًا عن الحلويات والمشروبات السكرية. وأظهرت مراجعة شملت 37 تجربة سريرية أن تناول مزيد من الأنثوسيانين لمدة لا تقل عن 8 أسابيع ارتبط بانخفاض سكر الدم الصائم وبعد الطعام وHbA1c، وتحسن حساسية الإنسولين. لذلك يمكن أن تكون الفاكهة الكاملة جزءًا من نظام غذائي متوازن، مع مراعاة قيمتها الغذائية بدل تجنبها لمجرد احتوائها على السكر.
تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي
التعليقات (0)