16 Hrs
المصدر:
اليوم السابع
المصدر: اليوم السابع
16 Hrsاليوم السابع
المصدر: اليوم السابع
16 Hrsجاهز للتشغيل
جاهز للتشغيل
يتفوق الفول السوداني قليلًا على الفشار في المساعدة على استقرار سكر الدم؛ فربع كوب منه يحتوي على 8 غرامات من الكربوهيدرات، مقابل 22 غرامًا في نحو 3 أكواب من الفشار المحضّر بالهواء الساخن، كما يضم البروتين والدهون والألياف التي تبطئ الهضم وتعزز الشبع. ويظل الفشار خيارًا مناسبًا عند تناوله باعتدال، ويفضل جمعه مع مصدر للبروتين، مع تجنب الأنواع المحلاة أو كثيرة الزبدة والملح. ويوصي اختصاصيو التغذية بضبط الحصص واختيار منتجات قليلة السكر والصوديوم ومراقبة استجابة الجسم للأطعمة.
تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي
التعليقات (0)