7 مصادر طبيعية لفيتامين سي

أكد المعهد القومي للتغذية أن فيتامين سي يدعم وظائف الجهاز المناعي ويعمل مضادًا للأكسدة، مشيرًا إلى 7 مصادر غنية به: البرتقال، واليوسفي، والجوافة، والفراولة، والكيوي، والبروكلي، والخضراوات الطازجة. ونصح بتنويع الفواكه والخضراوات يوميًا وإدراج الطازج منها في النظام الغذائي للحصول على الفيتامينات الضرورية ودعم الصحة العامة.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل