فوائد ومخاطر الاستحمام البارد

تشير دراسة أجرتها جامعة بازل على 719 بالغًا لمدة 12 أسبوعًا إلى أن إنهاء الاستحمام بماء حرارته نحو 15 درجة مئوية لمدة 30 إلى 120 ثانية ارتبط بزيادة اليقظة والنشاط وانخفاض أيام الغياب عن العمل بسبب المرض بنسبة 31%، من دون أن تثبت النتائج أن الاستحمام البارد يعالج الأمراض. وقد يساعد التعرض للبرودة على تحسين المزاج والدورة الدموية، لكن فوائده المحتملة لا تناسب الجميع؛ إذ قد يرفع ضغط الدم ويسرّع ضربات القلب، خصوصًا لدى المصابين بأمراض القلب أو متلازمة رينود أو الشرى الناتج عن البرد. وينصح الخبراء بالبدء تدريجيًا بفترة لا تتجاوز 30 ثانية، وألا تتجاوز حرارة الماء 15.5 درجة مئوية، مع استشارة الطبيب عند وجود مشكلات صحية والتوقف إذا ظهرت أعراض مزعجة.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل