2 Days
المصدر:
اليوم السابع
_1777352244987_250242181.png&w=64&q=75){kind=small}
المصدر: اليوم السابع
2 Daysاليوم السابع
المصدر: اليوم السابع
2 Daysجاهز للتشغيل
جاهز للتشغيل
ينصح أطباء القلب بالسبانخ المطبوخة لدعم خفض ضغط الدم، لأنها قليلة الصوديوم وغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والنترات التي تتحول في الجسم إلى أكسيد النيتريك، فتساعد على توسيع الأوعية وتحسين تدفق الدم. يوفر كوب منها نحو 126 ملليجرامًا من الصوديوم، و839 ملليجرامًا من البوتاسيوم، و157 ملليجرامًا من المغنيسيوم؛ لكنها ليست علاجًا مستقلًا، وينبغي لمرضى الكلى استشارة الطبيب قبل زيادة البوتاسيوم. ويوصي المقال أيضًا بنظام DASH أو النظام المتوسطي، والنوم الكافي والنشاط البدني وقياس الضغط بانتظام.
تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي
التعليقات (0)