خبير نوم يوضح كيف يضر السهر بالساعة البيولوجية

أفادت الدكتورة مها يوسف، استشاري أمراض النوم، أن السهر وقلة النوم يضرون بالصحة من خلال اضطراب الساعة البيولوجية للجسم، مما يقلل من فرص النوم العميق ويؤثر على التركيز والذاكرة، ويسبب تقلبات المزاج والعصبية.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل