21 Hrs
المصدر:
The Guardian
طرق لحماية دماغك من التدهور
يؤكد الدكتور نورمان سوان أن الحفاظ على صحة الدماغ يتطلب النظر إلى التغيرات المعرفية على أنها نمو وليس تراجعًا، مع التركيز على بناء هيكل الدماغ والتكيف بشكل إيجابي من خلال أنشطة مثل التمارين، والنظام الغذائي، والانخراط الذهني. ويدعو إلى بدء ذلك مبكرًا في منتصف العمر، وتجنب التوتر والتفكير المستمر، والبقاء نشيطًا من خلال العمل أو أنشطة ذات معنى لتجنب السقوط الدماغي المرتبط بالشيخوخة.
120% :الحجمحجم النص
تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي
التعليقات (0)