علاج الأرق النفسي قبل الأدوية

فيما يتعلق بعلاج الأرق المزمن، أصدرت الأكاديمية الأميركية لطب النوم إرشادات جديدة تجمع بين العلاج السلوكي المعرفي للأرق (CBT-I) والأدوية، بهدف تحسين نتائج النوم. وتوصي الإرشادات باستخدام العلاج المركب بدلًا من الاعتماد على الأدوية فقط، حيث يحقق العلاج السلوكي نتائج مستدامة دون مخاطر الآثار الجانبية المرتبطة بالأدوية. وتتضمن خطة العلاج تقنيات مثل التحكم في المحفزات، تقييد النوم، إعادة البناء المعرفي، ونظافة النوم، بهدف علاج أسباب الأرق الجذرية بشكل فعال ودائم.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل