تقييد أوقات الأكل يحمي ذكاء كبار السن

تشير دراسة حديثة إلى أن حصر أوقات تناول الطعام في فترة تسع ساعات وتجنب الأكل قبل النوم بأربع ساعات يمكن أن يساهم في تأخير التدهور المعرفي لدى كبار السن. أظهرت التجربة أن النساء اللواتي اتبعن نظام تناول الطعام ضمن هذه الفترة أظهرن تحسناً في اختبارات الذاكرة والتخطيط مقارنةً بمن تناولن وجباتهن على فترات أطول، مع فقدان وزن مماثل بلغ حوالي 7 كيلوجرامات خلال ستة أشهر. وتؤكد النتائج، التي لا تزال أولية، أن تنظيم توقيت الأكل يمكن أن يساهم في حماية القدرات الذهنية، خاصةً مع ارتفاع خطر الإصابة بالخرف وزيادة السمنة في منتصف العمر.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل