مواقيت الأكل تؤثر على صحة الدماغ

توضح الدراسة أن تقييد فترة تناول الطعام بين 8 و9 ساعات يومياً، والتوقف عن الأكل قبل النوم بأربع ساعات، يعزز وظائف الدماغ ويحسن الذاكرة والقدرات الذهنية لدى كبار السن. شارك في الدراسة 47 امرأة تتراوح أعمارهن بين 50 و79 عاماً، وتبيّن أن المجموعة التي التزمت بتوقيت الأكل المحدد حققت نتائج أفضل في اختبارات الذاكرة وحل المشكلات، رغم فقدانها نفس الوزن تقريباً مقارنة بالمجموعة الأخرى. ويُعزى تأثير توقيت الطعام إلى تعاونه مع الساعة البيولوجية للجسم، وتقليل الالتهابات، وتحسين الصحة الأيضية، وهو ما يدعم أهمية توقيت الأكل لصحة الدماغ مع التقدم في العمر.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل