8 Hrs
المصدر:
الصحة والعلوم الشرق الأوسط
المصدر: الصحة والعلوم الشرق الأوسط
8 Hrsالصحة والعلوم الشرق الأوسط
المصدر: الصحة والعلوم الشرق الأوسط
8 Hrsجاهز للتشغيل
جاهز للتشغيل
تشير الدراسات إلى أن استنشاق رائحة الشوكولاته الداكنة يمكن أن يعزز أداء التمارين أثناء الصيام ويقلل من الشعور بالجوع. في تجربة شملت 23 رجلاً بصحة جيدة، تبين أن استنشاق رائحة الشوكولاته الداكنة أدى إلى زيادة الجهد المبذول وتقليل الشهية مقارنة برائحة الشوكولاته بالحليب أو الرائحة الضابطة. يُنصح بالتمارين بعد صيام ليلي لمدة 10 ساعات ويُعتقد أن الروائح تؤثر على المزاج والأداء البدني من خلال تفاعل جزيئات الرائحة مع مناطق الدماغ المسؤولة عن العواطف والاستجابة للتوتر. وفي النهاية، يمكن استنشاق رائحة الشوكولاته الداكنة لتحسين الأداء أو تقليل الجوع أثناء التمرين الصائم، مع أن تأثيرها طفيف ويُفضل إضافة وجبة خفيفة تحتوي على كربوهيدرات وبروتين بعد التمرين لتعزيز الطاقة.
تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي
التعليقات (0)