تقليل التمارين يرفع خطر السرطان

توضح الدراسة أن تقليل ممارسة الرياضة ولو لعدة دقائق يومياً يزيد من خطر الإصابة بالسرطان، حيث أن استبدال 15 دقيقة من النشاط الخامل بالحركة يحسن من احتمالية الوقاية بنسبة 2%. وتشير النتائج إلى أن استبدال 30 دقيقة من الحركة بالخمول يزيد من خطر السرطان بنسبة تصل إلى 8%، مع ضرورة الحفاظ على مستوى النشاط البدني الموصى به وهو 150 دقيقة من التمارين المعتدلة أسبوعياً. يُنصح كبار السن بالحفاظ على مستويات نشاطهم، وتؤكد النتائج على أهمية ممارسة الرياضة المنتظمة للوقاية من أنواع عدة من السرطان، بالإضافة إلى تمارين تقوية العضلات مرتين أسبوعياً.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل