روتين يومي يقلل خطر أمراض القلب

أظهرت دراسة أن صعود الدرج يومياً يقلل من خطر الوفاة المبكرة، خاصة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية، بنسبة تصل إلى 39% مقارنة بمن لا يصعدون الدرج. وأكد الباحثون أن ممارسة هذا النشاط البسيط يمكن أن تحسن من صحة القلب وتقوي العضلات، خاصة عند صعود نحو ستة طوابق يومياً، رغم الحاجة لمزيد من الدراسات لتحديد المقدار الأمثل. يُعَتبَر صعود الدرج وسيلة مجانية وسهلة لدمج التمارين في الروتين اليومي، مع مراعاة عدم مناسبة بعض الأشخاص الذين يعانون مشكلات في الحركة.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل