2 Hrs
المصدر:
الصحة والعلوم الشرق الأوسط
المصدر: الصحة والعلوم الشرق الأوسط
2 Hrsالصحة والعلوم الشرق الأوسط
المصدر: الصحة والعلوم الشرق الأوسط
2 Hrsجاهز للتشغيل
جاهز للتشغيل
أظهرت دراسة حديثة أن تحسين جودة عضلات الظهر والصدر يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والوفاة، بغض النظر عن حجم الكتلة العضلية، وذلك من خلال زيادة كثافة العضلات وتقليل الدهون المتراكمة فيها. بعد متابعة لمدة 10 سنوات، تبين أن كل زيادة بمقدار 10 نقاط في كثافة عضلات الجذع ترتبط بانخفاض بنسبة 31% في خطر النوبات القلبية، بالإضافة إلى تقليل احتمالية الوفاة. يوصي الخبراء بممارسة تمارين المقاومة والتمارين الهوائية بانتظام لتحسين جودة العضلات، مع التركيز على تقليل الدهون بين الألياف، حيث ترتبط الجودة الأفضل للعضلات بانخفاض الالتهابات ومقاومة الإنسولين، مما يعزز صحة القلب بشكل غير مباشر.
تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي
التعليقات (0)