فيتامين د أو سي.. من يدعم المناعة أكثر

يبحث المقال في دور كل من فيتامين «سي» و«د» في دعم جهاز المناعة خلال موسم البرد والإنفلونزا. ويوضح أن فيتامين «سي» يعزز وظيفة الخلايا المناعية كمضاد للأكسدة، ويساعد على تقليل مدة أعراض البرد بنحو 15%، لكنه لا يمنع الإصابة بالعدوى بشكل مضمون. أما فيتامين «د»، فهو يلعب دوراً تنظيمياً في استجابة الجهاز المناعي، ويمارس تأثيراً على التحكم بالالتهابات، ويُحتمل أن يعزز مستويات المناعة لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص في هذا الفيتامين؛ غير أن الدراسات أظهرت أن مكملات فيتامين «د» لا تُظهر دائماً فائدة واضحة في تقليل خطر الإصابات التنفسية الحادة. خلاصة القول، كلا الفيتامينين ضروري لصحة المناعة، ويجب تجنب نقصهما عبر نظام غذائي متوازن، إذ لا توجد أدلة قوية على أن أحدهما أفضل من الآخر للوقاية من الأمراض.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل