هل يسهم زيت الزيتون في تقليل الكولسترول الضار

زيت الزيتون يساعد في تحسين صحة القلب عن طريق خفض مستويات الكولسترول الضار (LDL) وزيادة الكولسترول الجيد (HDL)، كما يحتوي على مضادات أكسدة مثل البوليفينولات التي تدعم صحة القلب. ويعدّ خياراً صحياً مقارنة بالزبدة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة التي ترفع مستوى الكولسترول الضار، لذا يُنصح بتناول زيت الزيتون بشكل رئيسي وتقليل استهلاك الزبدة، خاصة للذين يعانون من ارتفاع الكولسترول.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل