أسباب تشنج الساق ليلاً

تُعد تشنجات الساق الليلية مشكلة شائعة تؤدي إلى انقباض مفاجئ و مؤلم للعضلات، غالبًا في عضلات ربلة الساق، وتحدث غالبًا بسبب عوامل مثل الإجهاد، الجفاف، وضعف الدورة الدموية، أو حالات صحية أخرى كمرض السكري أو فشل الكلى. تزداد نسبتها مع التقدم في السن، حيث يعاني نحو 33% من الأشخاص فوق 60 عامًا من التشنجات بشكل شهري على الأقل، كما تؤثر على النساء الحوامل بنسبة تصل إلى 40%. يمكن تقليل حدوثها عبر ترطيب الجسم، تمارين التمدد قبل النوم، وتدليك العضلات عند التشنج، مع استشارة الطبيب في حال تكرارها أو ارتباطها بأعراض أخرى.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل