زيادة نوم عطلة نهاية الأسبوع قد تعزز صحة القلب

كشفت دراسة حديثة أن النوم لمدة ساعة إلى ساعتين إضافيتين خلال عطلة نهاية الأسبوع يقلل بشكل كبير من احتمالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم، ويُعتبر مفيداً لتعافي الجسم وتقليل الضغط على القلب والأوعية الدموية، خاصة للأشخاص الذين يفتقدون النوم خلال أيام العمل. وأظهرت النتائج أن النوم الإضافي لمدة ساعة و27 دقيقة يساهم بنسبة 9% في خفض خطر ارتفاع ضغط الدم، في حين أن النوم أكثر من 4 ساعات إضافية يزيد من خطر الإصابة ويؤدي إلى اضطراب الساعة البيولوجية. ينصح الباحثون بعدم الإفراط في النوم لتعويض نقص النوم، للحفاظ على توازن الجسم والصحة العامة.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل