روتين يومي بسيط يحسن صحة القلب

تشير دراسة حديثة إلى أن ممارسة عادة بسيطة وهي صعود السلالم بانتظام يمكن أن تحمي القلب وتخفض خطر الوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين يصعدون السلالم بشكل منتظم يقل لديهم خطر الوفاة بأمراض القلب بنسبة 39% وخطر الوفاة لأي سبب بنسبة 24% مقارنة بمن يستخدمون المصاعد أو السلالم المتحركة. الدراسة شملت أكثر من 450 ألف شخص تتراوح أعمارهم بين 35 و84 عامًا على مدى متوسط استمر 14 عامًا، وأكدت أن النشاط اليومي البسيط مثل صعود نحو ستة طوابق يوميًا يُعد وسيلة فعالة لتعزيز صحة القلب، خاصة أنه يمكن دمجه بسهولة في الحياة اليومية دون الحاجة لممارسة التمارين المخصصة.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل