خبراء يختارون بين الميلاتونين والمغنيسيوم للنوم
أظهرت الدراسات أن انخفاض مستويات الميلاتونين بعد سن الأربعين يؤدي إلى تضعف الإشارة الطبيعية للنوم لدى الجسم. هذا الانخفاض يقلل من جودة النوم ويساهم في زيادة مشاكل الأرق والتعب. وينصح الأطباء برفع مستويات الميلاتونين عبر تناول مكملات أو تحسين نمط النوم للحفاظ على صحة الجسم وعافيته.
120% :الحجمحجم النص
تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي
التعليقات (0)