4 Hrs
المصدر:
الصحة والعلوم الشرق الأوسط
المصدر: الصحة والعلوم الشرق الأوسط
4 Hrsالصحة والعلوم الشرق الأوسط
المصدر: الصحة والعلوم الشرق الأوسط
4 Hrsجاهز للتشغيل
جاهز للتشغيل
تشير الدراسة إلى أن الحفاظ على مستويات صحية لسكر الدم وممارسة النشاط البدني بانتظام خلال منتصف العمر يساهم في إبطاء التراجع المعرفي مع التقدم في السن. وأظهرت أن النشاط البدني المرتفع وسكر الدم المستقر يرتبطان بشكل كبير بالحفاظ على الوظائف المعرفية، حيث يساعد النشاط في تحسين تدفق الدم والأكسجين إلى الدماغ، فيما يسهم ضبط مستويات سكر الدم في حماية خلايا الدماغ والأوعية الدموية. النصيحة تتضمن ممارسة 150 دقيقة من نشاط متوسط الشدة أسبوعياً بالإضافة إلى ضبط ضغط الدم والكوليسترول، واتباع نظام غذائي صحي وتجنب التدخين والسمنة، للمساعدة في دعم صحة الدماغ والقلب على المدى الطويل.
تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي
التعليقات (0)