تأثير جرعة عالية من فيتامين D على النوم

أظهرت دراسة حديثة أن تناول جرعات مرتفعة من فيتامين D، بمعدل 5000 وحدة دولية أو أكثر يومياً، مرتبط بتحسين نتائج الاختبارات العقلية لدى الأشخاص الذين يعانون اضطرابات النوم والضعف الإدراكي البسيط، حيث سجلوا تفاوتًا بنحو 3.8 نقاط في اختبار MoCA مقارنة بمن لا يتناولونه يومياً. لكن الدراسة حذرت من اعتبار هذه النتائج دليلاً على فاعلية الجرعات العالية، إذ لم تثبت أن فيتامين D يسبب تحسين القدرات العقلية، وكانت الدراسة استكشافية صغيرة حيث تجاوزت الجرعة حد الأمان الموصى به وهو 4000 وحدة دولية للبالغين. وتؤكد النتائج الحاجة لمزيد من الدراسات لتحديد العلاقة بشكل دقيق.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل