دراسة: تحسين النوم ينظم مستوى السكر

تكشف دراسة أن الالتزام بروتين يومي منتظم، يشمل النوم المنتظم والنشاط البدني المستمر، يساعد على تحسين السيطرة على مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع 2. أظهرت الدراسة أن 46.3% من المرضى الذين يتمتعون بإيقاعات حيوية منتظمة تمكنوا من الوصول إلى مستويات السكر المستهدفة، مقارنة بـ20% فقط لدى من يتبعون نمط حياة غير منتظم. كما ارتبط النوم الكافي وتحسن النشاط البدني بتحسين استقرار مستويات الغلوكوز وتقليل خطر نوبات نقص السكر في الدم، مما يعزز أهمية تنظيم الروتين اليومي كجزء من إدارة المرض بجانب العلاجات الطبية.