متى يفيد الزنك في نزلات البرد وموعد ضرره

الزنك قد يساعد في تقصير مدة نزلات البرد إذا بدأ استخدامه خلال أول 24 ساعة من ظهور الأعراض، لكنه لا يقي من الإصابة بها بشكل مضمون. فاعليته تعتمد على توقيت الجرعة وطريقة الاستخدام، ويُفضّل استشارة الطبيب قبل تناوله لتجنب الآثار الجانبية مثل اضطرابات المعدة أو نقص النحاس، خاصة عند الإفراط في الاستخدام. كما يُنصح بتجنب بخاخات الزنك الأنفية التي قد تؤدي لفقدان دائم لحاسة الشم، واستخدام المكملات بحذر وعدم تجاوز الجرعات الموصى بها لتحقيق الفائدة بأمان.