بروتين نباتي للتنحيف

أظهرت دراسة سريرية على 62 بالغاً يعانون زيادة الوزن أن التحول إلى حمية نباتية منخفضة الدهون ارتبط بخسارة وزن أكبر، من دون فرض قيود على السعرات الحرارية؛ وأكمل التجربة 52 مشاركاً (84%)، ضمن نظامين غذائيين امتد كل منهما 16 أسبوعاً. وخفّض متبعو الحمية النباتية استهلاك البروتين الحيواني بمعدل 47.7 غرام يومياً، وزادوا النباتي 14.4 غراماً، بينما ارتبط تقليل البروتين الحيواني وزيادة النباتي بفقدان أكبر للوزن. وأكد الباحثون أن النتائج لا تثبت أن تغيير مصدر البروتين وحده يسبب إنقاص الوزن، وأن الأمر يحتاج إلى مزيد من الأبحاث.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل