9 علامات للإرهاق الذهني

ينشأ الإرهاق الذهني غالباً من التركيز المكثف لفترات طويلة أو التأهب والضغوط المستمرة، وقد يؤثر في التفكير والعمل والنوم والمزاج. وتشمل أبرز علاماته سرعة الغضب ونفاد الصبر، وصعوبة إنجاز المهام، وشرود الذهن، واضطرابات النوم، واللجوء إلى سلوكيات غير صحية، والشعور بالاكتئاب، وصعوبة ممارسة الرياضة، وتغير الشهية والعادات الغذائية، وزيادة الألم. وينبغي إخبار الطبيب عند استمرار صعوبات النوم أو الإرهاق نهاراً، أو الحزن واليأس لأكثر من أسبوعين.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل