4 Hrs
المصدر:
الصحة والعلوم الشرق الأوسط
المصدر: الصحة والعلوم الشرق الأوسط
4 Hrsالصحة والعلوم الشرق الأوسط
المصدر: الصحة والعلوم الشرق الأوسط
4 Hrsجاهز للتشغيل
جاهز للتشغيل
يساعد البوتاسيوم الكلى على طرح الصوديوم الزائد وإرخاء الأوعية الدموية، فيما يقلل الحد من الملح احتباس السوائل وارتفاع ضغط الدم؛ وتوصي منظمة الصحة العالمية بألا يتجاوز استهلاك البالغين 5 غرامات من الملح يومياً. وتشير مراجعة علمية إلى أن الجمع بين خفض الصوديوم وزيادة البوتاسيوم قد يدعم صحة القلب، إذ رصدت دراسة شملت أكثر من 10 آلاف شخص ارتباط ارتفاع الصوديوم في البول بزيادة مخاطر أمراض القلب، وارتفاع البوتاسيوم بانخفاضها. ومن مصادر البوتاسيوم الموز والبرتقال والبطاطس والبطاطا الحلوة والسبانخ والبروكلي والفاصوليا والعدس والحليب والزبادي والمكسرات والبذور. لكن على مرضى الكلى ومن يتناولون أدوية تؤثر في مستوى البوتاسيوم استشارة الطبيب قبل استخدام مكملاته أو بدائل الملح المحتوية عليه.
تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي
التعليقات (0)