5 عادات صباحية تهدد القلب

حذّر طبيب القلب سانجاي بهوغراغ من خمس عادات صباحية قد تزيد العبء على القلب: القهوة المحلاة، والمعجنات والحلويات، واللحوم المصنعة، ومشروبات الطاقة، وتخطي الإفطار عندما يكون نتيجة الانشغال والتوتر. وأوضح أن السكر والصوديوم والدهون المشبعة والكافيين قد تسبب تقلبات في سكر الدم أو ترفع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، فيما يكون الجسم صباحاً في مرحلة انتقال من الراحة إلى النشاط. ونصح بشرب الماء قبل القهوة، وتناول إفطار يضم البروتين والألياف، وبدء اليوم بهدوء؛ مشيراً إلى أن تخطي الإفطار قد لا يمثل مشكلة إذا كان جزءاً من صيام مقصود ومنظم.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل