2 Hrs
المصدر:
الصحة والعلوم الشرق الأوسط
المصدر: الصحة والعلوم الشرق الأوسط
2 Hrsالصحة والعلوم الشرق الأوسط
المصدر: الصحة والعلوم الشرق الأوسط
2 Hrsجاهز للتشغيل
جاهز للتشغيل
يحذر خبراء صحة القلب من خمس عادات شائعة في عطلة نهاية الأسبوع: النوم لساعات طويلة لتعويض الإرهاق، وتغيير مواعيد الوجبات، والإفراط في الإفطار الدسم، وتناول الغداء الغني بالدهون واللحوم الحمراء، والسهر حتى وقت متأخر؛ إذ قد تربك هذه العادات الساعة البيولوجية وترفع ضغط الدم والكوليسترول ومخاطر أمراض القلب. وارتبط كل اختلاف قدره ساعة في مواعيد الطعام بزيادة خطر أمراض القلب لدى الرجال بنسبة 21%، فيما ارتبط عدم انتظام النوم بارتفاع خطر النوبات القلبية والسكتات وفشل القلب بنسبة تصل إلى 26%. وتوصي الإرشادات بألا يتجاوز استهلاك اللحوم الحمراء والمصنعة 490 غرامًا أسبوعيًا.
تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي
التعليقات (0)