عادات تخفض دهون الكبد

يمكن أن يساعد اكتشاف الكبد الدهني مبكراً وتغيير نمط الحياة على خفض الدهون في الكبد من 10% إلى 5.3% خلال ثمانية أسابيع، وفق تقرير نقلته صحيفة «التلغراف». وتشمل العادات الموصى بها تقليل السعرات بنحو 500 يومياً، وممارسة تمارين القوة، واختيار أطعمة كاملة غنية بالعناصر الغذائية بدلاً من فائقة التصنيع، وتقليل السكريات والحلويات. كما ينصح التقرير بتناول الشاي الأخضر، وتجنب العصائر والكحول؛ ويشير إلى أن كوباً إلى ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر يومياً قد تساعد في خفض الدهون الحشوية ومحيط الخصر.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل