مشروب مسائي لضبط السكر

للحفاظ على استقرار سكر الدم بعد العشاء، يُعدّ الماء الخيار الأفضل، ويمكن اختيار مشروبات خالية من السعرات أو شاي غير مُحلّى. كما يمكن تناول قهوة قليلة السكر، ويفضّل أن تكون منزوعة الكافيين مساءً، أو حليب قليل/خالي الدسم وبدائل نباتية غير مُحلّاة. وينبغي الحد من المشروبات الغازية المحلاة وعصائر الفاكهة؛ وإذا شُرب العصير، فليكن طبيعيًا 100% وبكمية صغيرة، مع تفضيل الفاكهة الكاملة.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل