الخبراء وشرب زيت الزيتون يومياً

رغم رواج تناول جرعات مباشرة من زيت الزيتون، لا توصي المستشارة ميغان ماير بهذه العادة؛ إذ يمكن إدراج الزيت ضمن الوجبات، وقد يرتبط استهلاكه بصحة القلب، فيما وجدت دراسة رصدية عام 2022 أن تناول أكثر من نصف ملعقة كبيرة يومياً ارتبط بانخفاض احتمال الوفاة بأمراض القلب بنسبة 19%. وتُعد الجرعات آمنة لمعظم الأصحاء، لكنها قد لا تناسب المصابين بمشكلات في المرارة أو الارتجاع المزمن أو حساسية المعدة، كما قد تسبب اضطراباً هضمياً وتضيف مئات السعرات الحرارية يومياً، ما قد يؤدي إلى زيادة الوزن.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل