نصائح قبل شراء مكملات الدماغ

كشف مسح وطني أن نحو ربع البالغين فوق سن الخمسين يتناولون مكملات غذائية لتحسين صحة الدماغ، ظناً منهم أنها تعزز الذاكرة والانتباه، رغم عدم وجود أدلة علمية قاطعة على فاعليتها. ويشير الخبراء إلى أن المنتجات غير خاضعة لرقابة دقيقة، وأن إدارة الغذاء والدواء الأميركية لا تتحقق من صحة ادعاءاتها، مما يضعف الثقة بفوائدها. بصفة عامة، أظهرت الدراسات أن حمية البحر الأبيض المتوسط وغيرها من الأنظمة الغذائية التي تحتوي على عناصر غذائية معينة قد تكون مفيدة للوظائف الإدراكية، بينما لم تثبت مكملات أوميغا-3 أو الجنكة بيلوبا فعاليتها بشكل قاطع. ويؤكد الخبراء أن تغييرات نمط الحياة، مثل ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي، أكثر فعالية على المدى الطويل من تناول المكملات.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل