101 Days
المصدر:
الصحة والعلوم الشرق الأوسط
المصدر: الصحة والعلوم الشرق الأوسط
101 Daysالصحة والعلوم الشرق الأوسط
المصدر: الصحة والعلوم الشرق الأوسط
101 Daysجاهز للتشغيل
جاهز للتشغيل
أظهرت دراسة حديثة أن مكملات بروتين مصل اللبن بمفردها لا تكفي لتعزيز قوة العضلات لدى كبار السن، خاصةً أولئك الذين يحصلون على كميات كافية من البروتين من نظامهم الغذائي. وعلى مدى 24 أسبوعًا، لم يظهر المشاركون الذين تناولوا المكملات تحسنًا في القوة البدنية مقارنة بالمجموعة التي تلقت علاجًا وهميًا، مع التأكيد على أهمية ممارسة التمارين الرياضية، خصوصًا تمارين المقاومة، للحفاظ على اللياقة مع التقدم في العمر. ويُذكر أن فقدان العضلات المرتبط بالتقدم في السن يسبب تراجعًا في القدرة على التحرك والتوازن، مما يزيد من مخاطر السقوط والإصابات.
تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي
التعليقات (0)