100 Days
 الصحة والعلوم الشرق الأوسط
المصدر:

الصحة والعلوم الشرق الأوسط

2026-06-05T14:14:33.000Z

الأكثر قراءة

هل تثبت الدراسات دور البامية في السكري

صحةصحةصحة
3 Hrs2026-09-14T07:14:00.000Z
هل تثبت الدراسات دور البامية في السكري

دراسة تربط أدوية التخسيس بالصلع

المشهدالمشهدالمشهد
9 Hrs2026-09-14T00:30:00.000Z
دراسة تربط أدوية التخسيس بالصلع

نحو كبد سليم دليل للأمل

صحةصحةصحة
16 Hrs2026-09-13T18:22:09.000Z
نحو كبد سليم دليل للأمل

أفضل 8 مصادر للكربوهيدرات لتقليل الدهون

الصحة والعلوم الشرق الأوسطالصحة والعلوم الشرق الأوسطالصحة والعلوم الشرق الأوسط
22 Hrs2026-09-13T12:03:32.000Z
أفضل 8 مصادر للكربوهيدرات لتقليل الدهون

لقاحات الأطفال في عهد ترمب

صحةصحةصحة
22 Hrs2026-09-13T11:58:00.000Z
لقاحات الأطفال في عهد ترمب
 الصحة والعلوم الشرق الأوسط

المصدر: الصحة والعلوم الشرق الأوسط

100 Days
Jarayid.com
تابعنا
Jarayid.com

القارئ الذكي

جاهز للتشغيل

القارئ الذكي

جاهز للتشغيل

أربع طرق لمواجهة الاكتئاب الصباحي

أربع طرق لمواجهة الاكتئاب الصباحي

يشير خبراء الصحة النفسية إلى أن نمط الاكتئاب الصباحي، الذي يتضمن انخفاض الطاقة والتشوش وضعف الحافز، يمكن أن يجعل بدء اليوم صعبًا. وترتبط هذه الحالة باضطراب الساعة البيولوجية، حيث يُعزَى تدهورها إلى قلة جودة النوم و التعرض للضوء الأزرق قبل النوم، ما يؤدي إلى ارتفاع مستوى هرمون الكورتيزول وانخفاض الدوبامين والسيروتونين، مما يزيد من الشعور بالحزن والقلق. ينصح الخبراء باتباع عادات يومية مهدئة، مثل نمط نوم منتظم، وتناول إفطار متوازن، والتعرض لضوء الشمس لتحسين الحالة المزاجية والصحة النفسية الصباحية.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل
شارك الخبر

التعليقات (0)

JARAYID.COM

تقدم صفحة أخبار الصحة على Jarayid.com تغطية متجددة لأبرز الأخبار والتطورات في مجالات الصحة والطب والعافية، بما في ذلك الأبحاث الطبية، التغذية، اللياقة البدنية، الصحة العامة، المستشفيات، الأدوية، التقنيات الطبية، والوقاية من الأمراض. نلخص أهم الأخبار والمقالات الصحية من مصادر موثوقة بأسلوب واضح ومختصر، لمساعدة القراء على متابعة أحدث المستجدات الطبية والصحية بسهولة وسرعة.

حمّل التطبيق مجانًا!

امسح رمز الاستجابة السريعة

QR code

تابعنا

اختياراتنا

التكنولوجيا thumbnail
التكنولوجيا

إنستغرام يضيف تحكمًا في منشورات الصفحة

الرياضة thumbnail
الرياضة

منافسة الجماهير بين التعاون ونيفيز

أخبار العالم thumbnail
أخبار العالم

صدامات وانفجارات بجنوب إيران

التصنيفات

  • بودكاست07
  • أمريكا464
  • أوروبا201
  • الصحة162
  • برامج76
  • الرياضة220
  • التكنولوجيا294
  • أخبار العالم278
  • أخبار المشاهير129
  • اقتصاد257
  • الشروط والأحكام|
  • سياسة الخصوصية|
  • من نحن|
  • اتصل بنا|
  • أعلِن معنا|
  • الأسئلة الشائعة|
  • الأرشيف

© 2026 Jarayid.com