تحذير من عادات النوم وخطر الخرف

كشفت دراسة حديثة أن عادات النوم غير الصحية، مثل قلة النوم أو كثرة القيلولة والأرق، مرتبطة بزيادة خطر تلف الدماغ والإصابة بالخرف، حيث تم ربطها بتسارع شيخوخة المادة البيضاء في الدماغ. وأظهرت الدراسة أن النوم لأقل من السبع أو أكثر من التسع ساعات، بالإضافة إلى الأرق وكثرة القيلولة، تؤدي إلى تلف مناطق مرتبطة بالخرف، مع التأكيد على أهمية تحسين عادات النوم للحفاظ على صحة الدماغ.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل