85 Days
 الصحة والعلوم الشرق الأوسط
المصدر:

الصحة والعلوم الشرق الأوسط

2026-06-16T13:11:15.000Z

الأكثر قراءة

أين توجد أكبر مجموعة خلايا عصبية في الجسم

المشهدالمشهدالمشهد
4 Hrs2026-09-09T17:00:00.000Z
أين توجد أكبر مجموعة خلايا عصبية في الجسم

مسيّرات روسية تعطل كييف وتربك الدفاعات

صحةصحةصحة
11 Hrs2026-09-09T10:13:00.000Z
مسيّرات روسية تعطل كييف وتربك الدفاعات

مراسم جنازية فندية لملك النرويج

صحةصحةصحة
13 Hrs2026-09-09T08:09:00.000Z
مراسم جنازية فندية لملك النرويج

فوائد قشور الفواكه للهضم

الصحة والعلوم الشرق الأوسطالصحة والعلوم الشرق الأوسطالصحة والعلوم الشرق الأوسط
13 Hrs2026-09-09T07:38:27.000Z
فوائد قشور الفواكه للهضم

سنتكوم: الجيش الأميركي يدمر 5 ناقلات نفط إيرانية

صحةصحةصحة
22 Hrs2026-09-08T22:22:00.000Z
سنتكوم: الجيش الأميركي يدمر 5 ناقلات نفط إيرانية
 الصحة والعلوم الشرق الأوسط

المصدر: الصحة والعلوم الشرق الأوسط

85 Days
Jarayid.com
تابعنا
Jarayid.com

القارئ الذكي

جاهز للتشغيل

القارئ الذكي

جاهز للتشغيل

كم عدد تمارين الضغط المناسبة لعمركا

كم عدد تمارين الضغط المناسبة لعمركا

توضح دراسة أن عدد مرات أداء تمرين الضغط يتراجع مع التقدم في العمر، ويختلف حسب مستوى اللياقة والجنس. حيث يُتوقع من الرجال بمستوى ممتاز من اللياقة في الفئة العمرية من 20 إلى 29 عاماً أداء 36 مرة، بينما يُنصح النساء في نفس الفئة بأداء 30 مرة. وتقل هذه الأرقام بشكل تدريجي مع تقدم العمر، حيث تصل إلى 18 مرة للرجال و14 مرة للنساء في الفئة العمرية من 60 إلى 69 عاماً. تعتبر هذه الأرقام مؤشرات تقريبية لمدى اللياقة البدنية.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل
شارك الخبر

التعليقات (0)

JARAYID.COM

تقدم صفحة أخبار الصحة على Jarayid.com تغطية متجددة لأبرز الأخبار والتطورات في مجالات الصحة والطب والعافية، بما في ذلك الأبحاث الطبية، التغذية، اللياقة البدنية، الصحة العامة، المستشفيات، الأدوية، التقنيات الطبية، والوقاية من الأمراض. نلخص أهم الأخبار والمقالات الصحية من مصادر موثوقة بأسلوب واضح ومختصر، لمساعدة القراء على متابعة أحدث المستجدات الطبية والصحية بسهولة وسرعة.

حمّل التطبيق مجانًا!

امسح رمز الاستجابة السريعة

QR code

تابعنا

اختياراتنا

التكنولوجيا thumbnail
التكنولوجيا

أوبن إيه آي توسع تعاونها مع سامسونغ

الرياضة thumbnail
الرياضة

عموتة يكشف استراتيجيته لمواجهة المقاولون

أخبار العالم thumbnail
أخبار العالم

ريال مدريد والسيتي يتصدران والأخبار عن طلاق حسن ودان

التصنيفات

  • بودكاست04
  • أمريكا656
  • أوروبا227
  • الصحة222
  • برامج73
  • الرياضة291
  • التكنولوجيا340
  • أخبار العالم619
  • أخبار المشاهير182
  • اقتصاد315
  • الشروط والأحكام|
  • سياسة الخصوصية|
  • من نحن|
  • اتصل بنا|
  • أعلِن معنا|
  • الأسئلة الشائعة|
  • الأرشيف

© 2026 Jarayid.com