85 Days
المصدر:
الصحة والعلوم الشرق الأوسط
المصدر: الصحة والعلوم الشرق الأوسط
85 Daysالصحة والعلوم الشرق الأوسط
المصدر: الصحة والعلوم الشرق الأوسط
85 Daysجاهز للتشغيل
جاهز للتشغيل
توضح دراسة أن عدد مرات أداء تمرين الضغط يتراجع مع التقدم في العمر، ويختلف حسب مستوى اللياقة والجنس. حيث يُتوقع من الرجال بمستوى ممتاز من اللياقة في الفئة العمرية من 20 إلى 29 عاماً أداء 36 مرة، بينما يُنصح النساء في نفس الفئة بأداء 30 مرة. وتقل هذه الأرقام بشكل تدريجي مع تقدم العمر، حيث تصل إلى 18 مرة للرجال و14 مرة للنساء في الفئة العمرية من 60 إلى 69 عاماً. تعتبر هذه الأرقام مؤشرات تقريبية لمدى اللياقة البدنية.
تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي
التعليقات (0)