تأخير الإفطار يسهم في زيادة الوفاة

دراسة حديثة نشرت في مجلة "European Journal of Clinical Nutrition" تربط بين توقيت تناول الطعام وخطر الوفاة. أشارت الدراسة إلى أن تأخير وجبة الإفطار بعد الظهر وتناول آخر سعرات حرارية بعد منتصف الليل يزيدان من احتمالية الوفاة، خاصة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية. حلّل الباحثون بيانات من أكثر من 31 ألف شخص بالغ شاركوا في مسح وطني أميركي، ووجدوا أن تناول الوجبات في أوقات متأخرة على مدار اليوم، خصوصاً بعد الظهر وباستخدام عادات الأكل بعد منتصف الليل، يرتبط بزيادة تراوح من 10% إلى 46% في خطر الوفاة، مع انخفاض متوسط العمر المتوقع بنحو 2.46 سنة للأشخاص الذين يتناولون وجبتهم الأولى متأخرة. التوصية مهمة بتوقيت توزيع الطعام خلال النهار، مع تجنب تناول الطعام في المساء متأخراً أو بعد منتصف الليل للحد من المخاطر الصحية المرتبطة به.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل