دراسة: أطعمة تؤثر على الأرق والأحلام

وجدت دراسة حديثة أن تناول بعض الأطعمة في وقت متأخر من الليل يؤثر على جودة النوم، حيث يزيد من الأحلام المزعجة والكوابيس، خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز. شملت الدراسة 1082 طالبًا بمتوسط عمر 20 عامًا، وأظهرت أن تناول الطعام في الساعات المتأخرة يساهم في اضطرابات النوم ويؤدي إلى كوابيس أكثر.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل