وسيلة آمنة لانخفاض ضغط الدم

أظهرت دراسة صينية أن التمارين المائية تؤدي إلى خفض ضغط الدم عند كبار السن، حيث تراجعت قراءة الضغط الانقباضي بنحو 11 ملم زئبق والانبساطي بنحو 6 ملم زئبق، مع تقليل معدل النبض مع تحسين صحة القلب والأوعية الدموية دون الضغط على المفاصل. وتوضح الدراسة أن التدريبات في الماء، مثل المشي وتمارين الأيروبيك في حوض السباحة، تعتبر خيارًا فعالًا وآمنًا لعلاج ارتفاع ضغط الدم، وتعد أكثر فاعلية من الجري في تنشيط خلايا القلب وحماية الأوعية الدموية.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل