دراسة تحذر عشاق القهوة من فوائد 3-5 فناجين يومياً

تشير دراسة حديثة إلى أن استهلاك ثلاثة إلى خمسة فناجين من القهوة يومياً يُعتبر آمناً لمعظم البالغين، وقد يرتبط بفوائد صحية مهمة مثل تقليل خطر أمراض القلب والأوعية الدموية والسكتات الدماغية وداء السكري من النوع الثاني، خاصة عند تناولها دون إضافات عالية السعرات. أكدت الدراسة أن الفوائد تتراجع عند الإفراط في إضافة السكر والكريمة، بينما تحذر من مشروبات الطاقة ذات الكميات المرتفعة من الكافيين والمنبهات التي قد تسبب ارتفاع ضغط الدم وتسارع ضربات القلب. كما أظهرت أن القهوة غير المفلترة، مثل التركية والإسبريسو، قد تؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار (LDL) لدى بعض الأشخاص، والاعتدال في تناولها مع نظام غذائي صحي هو الأنسب للاستفادة من فوائدها وتجنب الأثار الجانبية.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل