تأثير غير متوقع لشرب الماء أثناء الأكل

تشير دراسة علمية حديثة إلى أن شرب الماء أثناء تناول الطعام قد يؤدي إلى زيادة كمية الطعام المستهلكة بدلاً من الشعور المبكر بالشبع كما هو معتقد، حيث وجد الباحثون أن كل 100 مل من الماء يشرب أثناء الوجبة يؤدي إلى استهلاك حوالي 50 سعرة حرارية إضافية، بسبب تكرار الشرب والأثر الإيجابي للماء على تلطيف الطعم وتأخير الرغبة في التوقف عن الأكل. وتوضح الدراسة أن الماء يسرع من عملية الأكل ويمنع جفاف الفم، مما يزيد من مدة استمتاع الشخص بوجبته ويؤدي إلى تناول كميات أكبر. لذلك، يوصي العلماء بالوعي بأن شرب الماء أثناء الطعام لا يساعد على إنقاص الوزن، بل قد يسهم في زيادة استهلاك السعرات الحرارية.

120% :الحجمحجم النص

تنويه: هذا ملخص تم إنشاؤه بواسطة الذكاء الاصطناعي

عرض المقال بالكامل